末端冷え性について
特に女性は、身体の「冷え」を感じる人が多いですね。
特に身体の末端部分である手足の冷えを訴える女性が多いです。
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私も常に手足が冷えているので末端冷え性の一人です。
大人になってからはましになっていますが、小学生ぐらいの時にはよく手足の先がしもやけになってしまうぐらいひどい末端冷え性でした。
寒くなるとしもやけが痛いし、こたつやお風呂で手足を温めると今度はとてもかゆくなったのを覚えています。
冷え性の人は身体の末端部分である手足が常に冷たく、布団の中に入っても手足が冷たくて身体が温まりにくいですよね。
そうなると、なかなか身体全体が温まりにくくなって寝つきが悪い状態になります。
それで睡眠時間が十分に取れずに、身体のあちこちに不調が出てきてしまいます。
身体の末端部分が冷えると身体全体も冷えているので、人一倍寒く感じられてしまい、冬になると外出するのがとても億劫になってしまいます。
だから私は、冬が来るたびに「おうちで引きこもり」状態になってしまうんですよ。
家の中に居ても身体の末端部分が冷たく感じるので、冬のとても寒い外気に触れてしまうと身体全体が縮まる感じがして、一段と肩こりがひどくなってしまいます。
すると頭痛がしたり、吐き気がしたりして寝込んでしまう程です。
自分は末端冷え性だと軽く考えずに、早めに改善するのがいいですね。
末端冷え性を改善するのに一番いいのは、とにかく足を温めることですね。
中でも足湯をすると温かめられた血が身体中を駆け巡るので、足だけでなく身体全体がぽかぽかと温かくなってきます。
もし風邪をひいたりしてお風呂に入れない状態であっても、足湯をするだけで寒い冬でも身体全体が温かくなり、末端冷え性が改善されるのでお勧めですよ。
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