足の冷え性とは

足の冷え性は全身の不調に繋がっているのはご存じですか？

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冷え性だと感じている人のほとんどが足の冷えを感じていますよね。
なぜ、足の冷えを感じることが多いのかというと、２つの理由があるのです。

一つは、地面に接しているので冷気が足を通して上がってきてしまうからです。
二つ目の理由は、皮下脂肪や筋肉の少なさが影響しています。

足の裏や足先などは、寒さから身体を守る皮下脂肪や熱を作り出す筋肉が少ないために熱を発することも出来ずに冷えてしまうのです。

だから、身体の中で一番足が冷えやすく、足で冷えた血液が身体の中を巡っていくうちに、足以外の場所にも冷えが「伝染」してしまいます。

そして、足の冷えが全身に回ってくると、血行が悪くなり老廃物の排出がスムーズにいかなくなってきます。

その結果、身体のいろいろな場所にこりや痛みを感じやすくなったり、自律神経のバランスが悪くなり、不眠やだるさの原因になったりもします。

また内臓の働きも低下するので、胃腸の不調も起こってきます。
女性は冷えによって骨盤内の卵巣や子宮の機能が衰えて、婦人科のトラブルの原因にもなってしまいます。

なので、「たかが冷え」と軽く考えずに、冷え性を改善するように心がけることが大切ですよね。

つまり足の冷え性が全身の不調に繋がっているということは、足を温めると全身にも温かい血が巡ることによって、全身の不調が改善されるということになります。

だから、まず足を温めることが大切ですね。

私は足が冷えていると感じると、足湯をしたり、靴下を重ね履きしたりして足の冷え性を改善する工夫をしています。

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