冷え性からくる首・肩こり

私は、年中、首のこりや肩こりに悩まされていました。

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首のこりや肩こりの原因は、不自然な姿勢や同じ姿勢での長時間労働、目の疲れ、ストレスや冷えなどいろいろなありますね。

中でもストレスと冷えは、慢性の首・肩こりと関係していることが多いようです。
手足が冷えて全身の血の巡りが悪くなると、その血が首や肩を一層冷やしてしまいます。

また冷えの原因のひとつにストレスがあるのですが、ストレスが貯まると「冷え」プラス「ストレス」のダブルパンチで首や肩こりが一段とひどくなるようですよ。

私は首や肩こりがひどくなると、頭痛や吐き気まで引き起してしまうタイプで、何度も病院に行っては診察を受け、薬を服用しました。

首や肩こりで処方される薬というのは、筋肉弛緩剤で薬によって強制的に筋肉の収縮をほぐして血流を良くしようとする西洋医学的な薬なのです。

この薬は、首のこりや肩こりだけでなく、身体全体の筋肉をほぐしてしまうので、副作用として身体がだるく感じることもありました。

この薬を服用すると、薬が効いている間は首や肩こりがましになって治ったような気分になるのですが、薬の効き目が消えるとまたすぐに首や肩がこってくるのです。

それでは、どうすれば冷え性からくる首のこり・肩こりを改善することができるのでしょうか？

それにはまず、身体を冷えから守り、温めることです。

足湯をすると、すぐに身体全体が温かくなりますし、首や肩に電子レンジで温めたホットタオルを当てるのもいいですよ。

そうしてる間に、寒さやストレスで知らず知らずのうちに力が入っている首や肩をリラックスさせるために自分の好きなアロマオイルを焚いて、のんびり過ごすのも気分転換になっていいですよ。

時には人に首や肩を揉んでもらうのもいいですよね。
首や肩こりの根本的な解消にはならないけれど、リフレッシュするにはもってこいの方法の一つですね。

他には、首や肩をクルクル回して軽い運動するのもお勧めです。

私の頑固な首・肩こりは完全には治ってはいませんが、日々ちょっとづつでも心がけるだけで、頭痛や吐き気になるまでひどい首のこり・肩こりになっていませんよ。

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