冷え性とむくみ
冷え性に悩む女性も多いのですが、むくみに悩む女性も多いですね。
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むくみの原因の一つとして考えられるのは、「冷え」が関係しているからだとも言えますね。
朝、靴を履く時には何も感じなかったのに、夕方になってくると足がむくんできつく感じられるってことがありますよね。
それは、身体の中の水分がうまく代謝出来ずに、下半身の方に溜まってくるからです。
身体がむくむのは、冷たいものや生ものの摂り過ぎなどによって、胃腸の機能が低下してしまい、取り入れた水分をうまく吸収、排泄することが出来なくなっている場合が多いようです。
また、冷たいものや生ものの摂り過ぎは、身体の中から冷えが広がってしまい、血流が悪くなり、水分代謝も悪くなって、どうしてもむくみやすくなってしまいますね。
月経前や月経中に身体が重く感じられたり、ウエストの周りが普段よりむくんでいるということは、冷えとむくみが身体の中で起こっているということになります。
私も冷え性で月経前や月経中に指輪がいつもよりきつく感じたり、ズボンのウエストがきつく感じます。
身体の中の水分と血液の流れを良くして、冷え症とむくみを解消するにはやはり身体の中からと外からで全身を温めることですね。
例えば、温かいものを食べたり、半身浴でのんびりと湯船に浸かって身体を温めるのもいいですね。
そして、むくんでいる場所のツボを押してみたり、マッサージするとむくみが解消されて気持ちがいいものです。
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